மன அழுத்தம் நம் வாழ்வில் அதன் தலையை வளர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. அந்த வழிகளில் சிலவற்றை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும், மற்றவர்களுக்கு நிர்வகிக்க ஒரு தொழில்முறை கை தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு வகை மன அழுத்தம் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு ஆகும். இந்த நிலை ஒரு தனித்துவமான மன அழுத்தமாகும், இது மிகவும் கடுமையானதாகிவிடும், மேலும் இது சரிபார்க்கப்படாமல் முடக்கப்படும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு பல்வேறு முறைகள் மற்றும் விருப்பங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும்போது இந்த குறிப்பிட்ட வகையான மன அழுத்தத்தையும் புரிதலையும் எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிவதே முக்கியமாகும்.
காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்
அங்கீகரிப்பதற்கான முதல் படி பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு இந்த நிலை எப்போதுமே ஒருவித நிகழ்வைப் பின்பற்றும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மரணம் அல்லது உடல் ரீதியான தீங்கு ஏற்பட்டது அல்லது ஏதேனும் ஒரு வழியில் அச்சுறுத்தப்பட்டது. இது உங்களுக்கு நடந்த ஒன்று, அல்லது வேறொரு நபருக்கு நடந்த ஒரு நிகழ்வுக்கு நீங்கள் சாட்சியாக இருக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகள் பொதுவாக போர், உடல் அல்லது பாலியல் தாக்குதல், சித்திரவதை அல்லது இயற்கை பேரழிவு போன்ற நிகழ்வுகளைச் சுற்றி வருகின்றன. கத்ரீனா சூறாவளி போன்ற இயற்கை நிகழ்வுகளிலிருந்து அல்லது 9-11 முதல் நாடு முழுவதும் நிகழ்ந்த பள்ளி துப்பாக்கிச் சூட்டின் விளைவாக மக்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு அறிகுறிகள் பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும், ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த வகையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம். அறிகுறிகளில் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது நிகழ்வைப் பற்றிய துன்பகரமான கனவுகள் அடங்கும். பாதிக்கப்பட்டவர் உணர்ச்சிவசப்படாமல், கோபமாக அல்லது நம்பிக்கையற்றவராக உணரலாம். உருவாகும் அச்சங்கள், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்திற்கான போக்கு ஆகியவை இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்திருந்தால் மற்றும் தேதிக்குப் பிறகு ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக இந்த வகையான அறிகுறிகளுடன் சிரமப்பட்டால், அது இருக்கலாம் உங்களுக்கு வேலை செய்ய உதவும் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனை மற்றும் கவனிப்பைப் பெறுவதற்கான நேரம் அந்த உணர்வுகள் மற்றும் அச்சங்கள் மூலம்.
சிகிச்சை
பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு சிகிச்சையில் பொதுவாக மருந்து மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் கலவையாகும். இந்த இரண்டு கூறுகளுக்குள்ளும், பல விருப்பங்கள் உள்ளன. எது என்பதை தீர்மானிக்க சிறந்த நபர் சிகிச்சை உங்கள் தனிநபருக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் நிலைமை உங்கள் மருத்துவராக இருக்கும். பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவுக்கு சிகிச்சை தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் இன்று ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குவது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, மற்றவர்களுடன் பேசுவது போன்ற பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதில் உதவக்கூடிய வீட்டு சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த வகையான மன அழுத்தம் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால் மிகவும் தீவிரமாகிவிடும், எனவே உதவியை நாடி உங்களை கவனித்துக் கொள்ள காத்திருக்க வேண்டாம்.
