நாம் ஒரு நவீன உலகில் வாழ்கிறோம் என்பது ஏற்கனவே கொடுக்கப்பட்ட ஒன்றாகும், இதன் காரணமாக, நம்முடைய வேலைகளிலிருந்தும், அன்றாட தவறுகளைச் செய்வதிலிருந்தும், நம் குடும்ப வாழ்க்கையிலிருந்தும் நாம் பெறக்கூடிய பல்வேறு வகையான அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கிறோம். இந்த காரணங்களால், வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் இந்த விஷயத்தில் நாம் எதிர்கொள்ளும் அன்றாட தடைகள் மற்றும் சவால்கள் அனைத்தையும் விட்டுவிட்டு விட்டுவிட விரும்புகிறோம் என்று சில நேரங்களில் நாம் உணரலாம். ஆனால் நாம் வாழ்வதற்கு நாம் முன்னேறி சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் அதை நம் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒழிப்பதற்கும் நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
மன அழுத்தத்தைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள எங்களுக்கு உதவ, என்னவென்று தெரிந்துகொள்ள நமக்கு உதவுவது சிறந்தது மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில உங்கள் சொந்த பொறுப்பற்ற நடத்தை, எதிர்மறை அணுகுமுறைகள் மற்றும் தவறான உணர்வுகள் அல்லது நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளால் ஏற்படக்கூடும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இங்கே மிகவும் பொதுவானவை பெரும்பாலான மக்கள் அழுத்தங்களின் காரணங்கள் அனுபவம் மற்றும் அது அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது.
பொதுவான காரணங்கள்
மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, எங்கள் உறவுகள், வேலைகள் மற்றும் அரசாங்கத்தின் மீது கூட நாம் அடிக்கடி திணிக்கும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளால் ஏற்படக்கூடிய விரக்தி. இந்த விரக்திகள் உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கும் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் ஒரு தடையாக இருக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் மன அழுத்தத்திற்கான இந்த காரணமும் வெளிப்புறமாக இருக்கலாம். வெளிப்புற விரக்திகள் பாகுபாடு காட்டப்படுவது, விவாகரத்து மூலம் செல்ல வேண்டியது, திருப்தியற்ற ஒரு வேலை, நேசிப்பவரின் மரணம், மற்றும் இன்னும் சிலவற்றை அற்பமானதாகக் கருதலாம், ஆனால் நம்மை பாதிக்கிறது சிறந்த வழி.
மன அழுத்தத்திற்கான மற்றொரு காரணம், நாம் எதிர்கொள்ளும் மோதல்களாக இருக்கலாம், நமது குடும்ப உறுப்பினர், நமது முதலாளிகள் அல்லது நமது சக ஊழியர் ஒருவருடன் நாம் தவறான உறவைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் நமது பங்குதாரர் அல்லது நண்பர்களுடனான நமது உறவும் கூட. மற்ற நேரங்களில், நாம் எடுக்கும் முடிவுகள் கவலைக்குரியவை நமக்கு நெருக்கமானவர்களும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் குறிப்பாக நாம் நேர அழுத்தத்தில் இருந்தால் மன அழுத்தம்.
கடைசியாக, மன அழுத்தத்தின் மற்றொரு பொதுவான காரணம், நம்மீது இருக்கும் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளையும் கோரிக்கைகளையும் நேரடியாக சுட்டிக்காட்டுகின்ற ஒரு அழுத்தமாகும். ஒன்று நீங்கள் நல்ல தரங்களைப் பெற அழுத்தம் கொடுக்கப்படலாம், உங்கள் வேலையில் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள், அல்லது சிறந்த இல்லத்தரசி அல்லது சரியான தாயாக இருக்கலாம்.
