நம் வாழ்வின் கோரிக்கைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்காக நாம் செய்ய வேண்டிய அன்றாட போராட்டங்களுடன், சில சமயங்களில் நாம் மிகவும் அழுத்தமாகவும், களைப்பாகவும் உணர்கிறோம், நாம் நமக்காகச் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நமக்கு நேரமில்லை. நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, மன அழுத்தம் நம் உடலை பெரிதும் பாதிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற அபாயகரமான நோய்களுக்கு நம்மை இட்டுச் செல்லக்கூடும். சிலருக்கு மன அழுத்தம் எடை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைக்கும்.
நீங்கள் எப்பொழுதும் அதிக வேலையில் இருப்பதாகவும், உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள நேரமில்லாமல் இருப்பதாகவும் நீங்கள் உணர்ந்தால், உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் அனைத்து விளைவுகளையும் நீங்கள் அறிந்திருப்பது நல்லது, இதன்மூலம் நின்று மூச்சு விட வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். உடலில் மன அழுத்தத்தின் அனைத்து விளைவுகளையும் கணக்கிட, மிகவும் பொதுவான சில இங்கே நடக்கக்கூடிய விஷயங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் உணரும் அழுத்தங்கள் மற்றும் அழுத்தங்கள் காரணமாக நமக்கு.
நல்ல விளைவுகள்
அழுத்தங்கள் மட்டுமே செய்யக்கூடிய பெரும்பாலான நம்பிக்கைகளுக்கு மாறாக கெட்ட விஷயங்கள் உங்கள் உடலைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உடலில் மன அழுத்தத்தின் சில நல்ல விளைவுகளும் உள்ளன, அவை நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்து விளங்க உதவும். உங்கள் வேலையிலிருந்து உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கை வரை, சிறிய அளவுகளில், மன அழுத்தம் உங்களை அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு, உற்சாகத்தையும் நிதானத்தையும் ஒரு நல்ல சமநிலையை வெளிப்படுத்துகிறது, இது நீங்கள் விரும்பியதை ஒருமுகப்படுத்தவும் அடையவும் உதவும்.
அது ஒருபுறம் இருக்க, ஏனெனில் மன அழுத்தத்தின் நல்ல விளைவுகள் உடல் நம்மை அதிக வேலை செய்ய தூண்டுகிறது மற்றும் போட்டித்தன்மையை வெளிக்கொணரும், நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் நமது வேலைக்கு நாம் விரும்பும் முடிவுகளை அடையலாம். நடிகர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மன அழுத்தத்தை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் கலையைக் கற்றுக்கொண்டனர் மற்றும் சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால், மன அழுத்தம் ஏற்படலாம் சில நேரங்களில் நமக்கு சாதகமாக வேலை செய்யுங்கள்.
மோசமான விளைவுகள்
ஆனால் நிச்சயமாக, உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் மோசமான விளைவு பெரும்பாலும் இதய செயலிழப்பு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற அபாயகரமான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். மோசமான மன அழுத்தம் எல்லா நேரத்திலும் துன்புறுத்தப்படுவதை உணர வழிவகுக்கும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் பெரும்பாலும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
விளைவுகள் உடலில் மன அழுத்தம் கூட ஏற்படலாம் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நம்மை இட்டுச் செல்லும் உளவியல் அழுத்தங்கள் அல்லது அழுத்தங்கள். நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் கவனமாகவும், மெதுவாகவும் நம்மைச் சேகரிக்காமலும் இருந்தால், என்ன நடக்கும் என்றால், நோய் நம் வழியில் வரலாம் அல்லது மேலே குறிப்பிட்டதைப் போன்ற மோசமான விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
